【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法 | 美容美體一站式資訊網
![【瑜伽斷食】從現代科學走回原始法](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
2022年3月1日—斷食是給身體進行修復用,延緩所有老化的,是對肢體和靈性增長的必經練習,調節到身體可以慣常的間歇性斷食,對瑜伽的斷食日進行斷食會容易多了。即使不 ...
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現代人都有很富貴的生活,壓力大的就去吃、開心的就吃、不開心也是吃、約會朋友是吃、假日是吃、OT 完要吃等等,總之身體就慣性要有口慾和飽肚的,斷食很像是天方夜談。
瑜伽的書籍和我老師都沒有說明起步方法,一直我只知道斷食 Fasting 的好處和功能,但就是有心無力。 所以以前在班中,我不會太多講斷食日或者斷食,即使眼前是有燃眉需要的學生,因為我沒有親身的體驗及教不了起步的調節方法。
然而當掌握了起步,Victor 和我都很快地由不可能變成日常後,從此我的學生就給我煩個半死,有事無事就被我叮囑斷食,哈。漸漸對前一兩天特別多吃了的學生,我也很容易察覺得到。對斷食有了體驗及更深認識後,對教班及個人練習都很大幫助。
瑜伽斷食簡介 – Upavasa不論是從古科學 Ayurveda 或現代科學的角度看,斷食都是大大提升自我修補機能的療法,斷食期間身體會消耗體內積存多時的舊物,令身體進行自噬 (Autophagy )。 這些舊物通通都是慢性疾病的成因,所以斷食對改善外形和機能運作都有很快而明顯的功效,而且免費。能治病、也是保養的最佳方法。
斷食 – 起步的難處斷食不但是給身體進行修復功能,每月按日和月的軌道,地球的能量效應都會有所不同,所以每月在一些特定日子進行斷食的話,對清洗身體舊物和提升身體感知特別有幫助的。
斷食的起步,難度隨了是心理上的慣性和慾望,就是血糖不穩、情緒起復、消化系統不適,以前長時間不吃我也是會因為血糖低而偏頭痛、非常 Hangry(越餓就會無厘頭的會嬲)的人,所以當時根本無辦法跟隨斷食日。
種種情形都好,都是平常的飲食使身體累積的慣性反應,通通都有...
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