『健身教練指導糖尿病客戶該注意什麼?』 | 美容美體一站式資訊網
![『健身教練指導糖尿病客戶該注意什麼?』](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
2022年8月1日—定義:糖尿病是一種代謝性疾病,源至於異常的胰島素產生和/或胰島素周圍作用減弱,即血糖值高於正常水平(空腹血糖100–126mg∙dL-1)糖尿病會發展出 ...
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參考資料:ACSM’s resources of the Personal Trainer 第六版
定義:糖尿病是一種代謝性疾病,源至於異常的胰島素產生和/或胰島素周圍作用減弱,即血糖值高於正常水平(空腹血糖 100–126 mg ∙ dL-1)
糖尿病會發展出其他疾病,例如:心血管(中風、高血壓)、腎臟、眼睛和神經系統有高度的相關性,嚴重損害心臟和血管系統,因此在美國被列為第七大死因
分類:
第一型糖尿病:通常由自身免疫反應引起,意思是說身體自身的免疫系統錯誤地破壞了胰臟中產生胰島素的細胞 ,此類型約佔所有確診糖尿病病例的 5%–10%
第二型糖尿病:佔了確診糖尿病病例中的90-95%,主要危險因子與久坐不動的生活方式有關,而主要危險因素包括年齡、家族史、種族、肥胖、高量酒精攝取、高脂肪飲食、高血脂、高血壓和妊娠糖尿病
第二型糖尿病更常見於成人,但現在『兒童』的發病率正在上升,這主要是由於缺乏活動和導致肥胖的不良飲食習慣造成的。 因此,身為私人教練應該了解糖尿病預防,不僅適用於肥胖族群、老年人和高危險孩童族群
糖尿病的運動計畫主要改善目標:
改善胰島素敏感度和血糖控制 改善心肺適能 改善血脂肪 降低血壓 透過提升肌肉量來改善肌肉力量和肌耐力 改善柔軟度和關節活動度 降低體重(特別內臟脂肪) 協助降低糖尿病併發症的風險在日常生活保持一致性,對糖尿病是重要的,意思是規律地進食時間、進食的量、藥物以及教練所給予運動強度、頻率、持續時間等等,私人教練應與客戶的醫生保持定期聯繫。 這將為客戶提供更加一致和適當的治療計劃就更好囉
有氧訓練
目前針對糖尿病的研究,都是以有氧運度為主
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