瘋狂減肥法!1個月瘦21KG | 美容美體一站式資訊網
![瘋狂減肥法!1個月瘦21KG](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
2021年11月25日—於是我多年研究出一種適合大部分減肥者的方法毅力跟自制力我會告訴你怎麼產生你需要...你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上
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開始
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我也跟所有的減肥者一樣 1.很沒有自制力 2.很沒有毅力 3.很容易就”啊算了明天再減”
所以
就不會瘦身成功
就這樣
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我先打出知名的幾項減肥法 並且做個比較
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1.斷食法
效率:★★★★ 輕鬆性:★ 經濟性:★★★★★ 健康性:★ 危險性:★★★★
缺點:《沒出幾天你身體就會負荷不了 並且到達一定天數就會卡關瘦不下去 最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖3公斤以上》
2.無醣法
效率:★★★★★ 輕鬆性:★★★ 經濟性:★★★★ 健康性:★★★ 危險性:★★缺點:《這是非常好的減肥法 就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉 以及奶類) 肉類跟菜類則隨便你吃多少 剛開始會跟斷食的速度差不多快 但是一卡關 就會不知道該怎麼辦 最大的問題是 只要外食就會很難控制》
3.運動法
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