礦泉水、蒸餾水哪個較健康?喝什麼水最好?教你選適合自己的 ... | 美容美體一站式資訊網
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2021年8月30日—好處&適合對象:國外一篇研究顯示海洋深層水因為富含鎂、鈣、鉀、鉻、硒、鋅等元素,其中的鎂可降低體內膽固醇濃度,而海洋深層水也可能增加排泄體內 ...
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常見瓶裝水包括蒸餾水、礦泉水、竹炭水、離子水等等,到底喝什麼水最好?你或許會想說,礦泉水、離子水等產品富含維持健康必需的礦物質,許多人認為品質較佳,其實各種瓶裝水各有優缺點,並無一定的好壞,建議依照不同需求做選擇,並注意:瓶裝水也有食安疑慮!以下療日子帶大家瞭解。
喝什麼水最好?蒸餾水、礦泉水、竹炭水... 各類瓶裝水怎麼挑?以下將市面上各種常見的瓶裝水種類依1.好處 2.適合對象 3.哪些人要注意 三個面向一一為大家分析「依你的需求來說,喝什麼水最好」:
蒸餾水好處:屬於純水的一種,因為是由水蒸氣冷凝而來,蒸餾水質非常乾淨,幾乎只有單純的水分子。網傳蒸餾水在封裝的過程中會溶入空氣中的氣體,造成些微影響;但台北市立聯合醫院腎臟內科主治醫師劉文勝表示,溶入的氣體極為微量,且大多是氧氣與氮氣,對人體的影響微乎極微。
適合對象:因為不用擔心水中有汙染或有害物質,代謝能力較差的人如腎臟病患,可以考慮使用蒸餾水;或是泡奶粉給嬰幼兒喝。另外,礦泉水、鹼性離子水等含有較豐富的礦物質,可能會與部分藥品成分產生反應而降低藥效,甚至是負面影響,因此吃藥配水最適合用蒸餾水等純水。
哪些人要注意:因為蒸餾水幾乎沒有任何礦物質,剛運動完、體內極需補充礦物質的人,若喝太多蒸餾水可能會造成體內電解質失衡,導致抽筋等不適。
※迷思破解:網路上傳聞,長期喝蒸餾水等純水會使體內礦物質不足,例如給小孩喝RO逆滲透水等純水會發育不良,甚至長不出牙齒。根據高雄榮民總醫院胃腸肝膽科主任許秉毅的著書《吃病》,其實礦物質的攝取來源主要是食物,而非飲水,只要飲食均衡,喝什麼水都不用擔心缺乏礦物質。
另外,小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟也表示,若單純長期飲用蒸餾水可能會影響寶寶的生長,但在煮沸後可拿來泡奶粉,因為合格的配方奶中具有嬰幼兒所需要的礦物質及微量元素。
礦泉水好處:富含礦物質(包含微量元素)等營養素。
適合...
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