天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤 | 美容美體一站式資訊網
![天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
減肥消水腫食材☀菇類☀杏鮑菇、香菇、金針菇、黑木耳等都屬於菇菇家族。含多種維生素與礦物質,屬於慢消化食材。它的食物纖維幾乎無法被人體消化利用,因此可減緩消化 ...
![天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
高纖、低熱量,是天然的減肥聖品。其中的維生素D能幫助鈣質吸收,減少壓力型肥胖的發生,其水溶性纖維可避免血糖急速上升,減少體脂肪產生。而香菇、杏鮑菇等較為厚實,吃起來有嚼勁,幫助減少肉類攝取,並增添飽足感,避免胰島素過量分泌。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 菇類保存方法 《發現粗食好味道2》作者蘇富家表示,新鮮的菇類不用洗,因為洗過容易吸收水分,影響風味。在挑選時盡量選購乾淨、新鮮的,若沾有泥土,則用廚房紙巾擦拭乾淨即可。要是一次吃不完,可將菇類放在保鮮盒裡,底部舖一層廚房用紙巾保鮮,上面再蓋一層紙巾,蓋上蓋子冰入冰箱冷藏即可。要是紙巾有濕,表示菇類有出水,立刻換新,蒂頭不用切。
此外,菇類的植物固醇又被稱為麥角固醇,受到紫外線的照射之後就會轉變成維生素D2。建議乾燥香菇泡水前,先拿去日曬30分鐘,如此一來便可提高維生素D含量。
實踐!
晚間菇菇瘦身法晚餐時加入200公克的菇類,菇類種類不限,香菇、金針菇以及杏鮑菇皆可。其他晚餐內容維持與平時相同,早、午餐也沒有限制,不須特意減少分量,保持健康均衡即可。
每晚吃低熱量、高營養的菇類,就可以輕鬆幫助瘦身,還有助於打造健康的身體。在日本電視節目「スーパー サプライズ(暫譯:SUPER SURPRISE)」中,經三名藝人實際嘗試,分別就瘦下了7.2公斤、7.9公斤以及10.1公斤!
菇類還有哪些瘦身好處?下一頁告訴您邊吃邊瘦的秘密!
References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊...天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤 | 美容美體一站式資訊網
天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤 | 美容美體一站式資訊網
減肥消水腫食材☀菇類☀杏鮑菇、香菇、金針菇、黑木耳等都屬於菇菇家族。含多種維生素與礦物質,屬於慢消化食材。它的食物纖維幾乎無法被人體消化利用,因此可減緩消化 ... Read More
減重也要吃晚餐~喝洋蔥菇菇湯享瘦 | 美容美體一站式資訊網
2016年3月24日 — 減重也要吃晚餐!別以為晚餐不吃就會瘦,重點是要吃對食物。營養師建議,不妨喝1碗「洋蔥菇菇湯」,不但熱量低,還含有豐富的膳食纖維,可以減少脂肪吸收 ... Read More
百菇湯 | 美容美體一站式資訊網
2013年2月1日 — 今天要介紹的這道湯料理,是由各式新鮮菇類熬煮而成,喝起來甘甜、清爽又零負擔!絕對是喜愛菇菇的你,不可錯過的美味料裡唷! 食材蔬菜:杏鮑菇50 ... Read More
天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤 | 美容美體一站式資訊網
2019年7月4日 — 高纖、低熱量,是天然的減肥聖品。其中的維生素D能幫助鈣質吸收,減少壓力型肥胖的發生,其水溶性纖維可避免血糖急速上升,減少體脂肪 ... Read More
天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤 | 美容美體一站式資訊網
2019年7月4日 — 【早安健康編輯部】杏鮑菇、香菇、金針菇、黑木耳等都屬於菇菇家族。 ... 要點2:將煮出來的黑色湯汁也一起應用於料理吧!因舞菇含有多酚和多醣成份, ... Read More
3道春季減脂湯食譜來了!菇菇綠花椰蝦仁湯黃瓜蛋 ... | 美容美體一站式資訊網
第1道:菇菇綠花椰蝦仁湯 · 把蝦去頭去殼,以及去掉蝦線並洗乾淨,加入少許的鹽、1匙料理米酒、少許白胡椒粉拌勻醃製一下。 · 將鴻喜菇洗乾淨切段,綠花椰菜切小塊後洗乾淨, ... Read More
日本超夯舞菇減肥法!只要7天就瘦到不要不要的!懶人料理食譜 | 美容美體一站式資訊網
全部的菇類都含有豐富的膳食纖維,膳食纖維可以幫助腸內排出老舊物質,就有利於減肥。但舞菇除了膳食纖維之外,還含有「MX Fraction」,可以促進體內的中性脂肪和血液 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
【花蓮縣】做臉推薦 - 喜來麗商行
花蓮縣有推薦的做臉店家嗎?喜來麗商行評價如何?下面小編幫大家整理這家位於花蓮縣做臉商家相關資訊:商業名稱:喜來麗商行...