天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤 | 美容美體一站式資訊網
![天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
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要點1:因為「MXFraction」和「MDFraction」加熱後容易被分解(大約130度以上),盡量快速的加熱。 要點2:將煮出來的黑色湯汁也一起應用於料理吧!因舞菇含有多酚和多醣成份,放入熱水或湯中烹煮後,湯汁顏色會轉深,也許賣相不佳,對身體卻是十分有益。 要點3:水洗的話營養成分容易流失,因此建議不要水洗直接使用。(切口鬚鬚部分可邊用水沖邊切下)
美味食譜大公開 舞菇並不是難取得的食材,只要在家附近各大超市,都可以買得到!
舞菇炊飯(3∼4人份) 材料:舞菇1包、水1杯、砂糖1小茶匙、酒1大匙、醬油1大匙半、米3杯。 作法:將調味料與舞菇一起煮到軟,用濾網將舞菇與煮出來的湯汁分離,將湯汁與米一起放入電鍋煮,最後再將煮好的飯和舞菇混合食用即可。
舞菇菠菜(2人份) 材料:舞菇1包、酒適量、菠菜1包、橙醋適量。 作法:將舞菇撒上酒之後放入微波爐加熱,和煮出來的汁一起盛入碗中,再將燙好的菠菜加入,淋上橙醋混合。
舞菇鮭魚悶烤(1人份) 材料:舞菇半包、鮭魚一片、洋蔥1/4顆、鹽適量、胡椒適量、酒1大匙半。 作法:在鋁箔紙放上鮭魚、用手撕碎的舞菇、洋蔥,加入調味料之後包起來放置於平底鍋上,加水之後蓋上鍋蓋蒸烤。
舞菇蛋花湯(2人份) 材料:舞菇1包、麵露4大匙、水2杯、雞蛋1顆。 作法:將麵露與水一起煮滾後,放入舞菇煮到軟,再關小火將蛋打散放入即可馬上關火。
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