宅在家廚藝技能提升200%!自製風靡全球的 ... | 美容美體一站式資訊網
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2021年6月8日—主要食材:蝦仁、酪梨、蘆筍、胡蘿蔔、菠菜、甜椒、毛豆、小黃瓜、蓮藕、雞蛋。主食搭配:三色藜麥、白米(不吃澱粉也可改為花椰菜米)。...作法:.三色藜 ...
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風靡全球的「夏威夷波奇飯」 Poke bowl,其實在夏威夷的讀音是「Poh-keh」,而後許多人稱作Poke、Poki,是一款夏威夷獨有的生魚片蓋飯(傳統吃法是將生魚片、章魚搭配一些海藻類拌醬汁一起吃),但很多人不吃生食的關係,就變化為可用其他配料客製化,如川燙蝦仁、蟹肉棒、熟鮪魚、牛排...來調配。
簡單就可以創造出多種變化的夏威夷波奇飯夏威夷波奇飯為什麼受到世界各地的喜愛,原因就在於方便快速,又可依照各種不同食材創造出低脂、高蛋白的減脂餐,把肉類、蔬菜、藜麥飯、水波蛋...等搭配一起,再加入油醋拌飯汁一起食用,真的營養又美味,在居家防疫期間,不妨把這款夏威夷波奇飯學起來吧!
健康又營養的夏威夷波奇飯受到全世界的喜愛文:E編 Yahoo時尚美妝、圖:氣泡蘇打%、喵君miaojun、祝三三三三三 小紅書
1.酪梨、蝦仁波奇飯主要食材:蝦仁、酪梨、蘆筍、胡蘿蔔、菠菜、甜椒、毛豆、小黃瓜、蓮藕、雞蛋。 主食搭配:三色藜麥、白米(不吃澱粉也可改為花椰菜米)。
夏威夷波奇飯食譜:蝦仁波奇飯作法:
三色藜麥米飯:將白米加入三色藜麥,也可以煮三色藜麥加三色雜糧飯,更低卡減脂。
將鮮蝦去蝦頭、蝦殼,酪梨去皮去核切小塊狀,蘆筍取尖...
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