(永和健身)快來體驗酸到不行的TRX核心懸吊 | 美容美體一站式資訊網
![(永和健身)快來體驗酸到不行的TRX核心懸吊](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
2019年3月29日—TRX核心懸吊利用自己的體重作為阻力,能訓練到全身肌力,繩子傾斜角度越大,運動強度越高,能幫助刺激深層肌肉,對肌肉的訓練效果比在平面施行肌力訓練更 ...
![(永和健身)快來體驗酸到不行的TRX核心懸吊](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
TRX又名核心懸吊 ,是歐美很夯的一種訓練方式 早期為美國軍方所用,讓軍人在環境受限的情況下還能持續身體訓練 TRX核心懸吊 利用自己的體重作為阻力,能訓練到全身肌力,繩子傾斜角度越大,運動強度越高,能幫助刺激深層肌肉,對肌肉的訓練效果比在平面施行肌力訓練更好。
來看看大家在康樂股長TRX的上課實況吧!每次在訓練的時候,大家總是叫苦連天 覺得世界上最遙遠的距離不是生與死 而是教練就在面前,卻沒有力氣爬起來打他 但是.. 很多時候你自己會無法「逼自己」 這時就要靠教練的「勉強」 讓你逐漸朝目標和自己想成為的樣子接近
影片裡的姊妹們原本好幾個上把動作都做不太起來 現在不僅能做好幾組 核心也穩定很多
健身沒有捷徑 就是一點一滴的累積雕塑 直到某天回過頭被自己進步嚇到 而開始享受學習的過程 熱衷運動!
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