空中瑜珈初學者必看! 輕鬆學會3 招空中瑜珈基本動作 | 美容美體一站式資訊網
![空中瑜珈初學者必看! 輕鬆學會3 招空中瑜珈基本動作](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
2022年6月19日—空中瑜珈(英文:AerialYoga),指的是透過天花板垂吊的掛布將身體懸吊起來,利用地心引力在空中進行瑜珈體位變化。空中瑜珈是一種有別於傳統瑜珈的新型 ...
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前陣子 Youtuber 鹿人在他的頻道中分享了一部有關於「第一次上空中瑜珈課」[1]的故事,影片中提到,他原本以為空中瑜珈是像睡在吊床上,被掛布包裹起來感覺很舒服的模樣,實際上去上了空中瑜珈課後才發現,原來空中瑜珈並非想像中的那麼地輕鬆,僅是簡單的暖身拉筋就累得滿身大汗。
相信若有空中瑜珈經驗的人,在看完影片應該會相當心有戚戚焉吧!鹿人簡直把所有人第一次上空中瑜珈的真實寫照全用詼諧的動畫表現出來。究竟什麼是空中瑜珈呢?空中瑜珈與地面瑜珈的差異有哪些?空中瑜珈[2]又適合哪些人練習呢?
本篇邀請到空中瑜珈老師心心來為大家介紹空中瑜珈原理,內文中也會教學 3 個適合空中瑜珈初學做的入門動作,與完整空中瑜珈教學影片,若最近正準備開始上空中瑜珈,或是對空中瑜珈課程有興趣的人,不妨先來看看內文分享:
什麼是空中瑜珈? Photo credit by twenty20photos[3]空中瑜珈(英文:Aerial Yoga),指的是透過天花板垂吊的掛布將身體懸吊起來,利用地心引力在空中進行瑜珈體位變化。空中瑜珈是一種有別於傳統瑜珈的新型態瑜珈種類,因姿態優美,近年來相當受到年輕女生的喜愛!
空中瑜珈與地面瑜珈差別在哪?因為空中瑜珈是在空中進行,因此會比傳統瑜珈更不受地心引力限制,可以做到平常不容易達成的體位,如:手倒立、基礎倒掛等。雖然空中瑜珈不比有氧運動還激烈,但在空中除了需要做到組合的變化,還要維持肢體平衡穩定,看似優雅美麗,實則非常考驗身體控制能力與核心[4]強度喔!
>>推薦閱讀:空中瑜珈比地面瑜珈還要好?學習之前,你應該知道的空中瑜珈優缺點![5]
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