5秒腹 肌 鍛鍊法 | 美容美體一站式資訊網
,2022年6月3日—「5秒腹肌鍛鍊法」第一招:腹直肌運動-針對多層肚腩·1.首先雙手握成拳頭,然後反手向頭部後方,用尾指觸碰頸椎的位置,手肘需高於耳朵的高度;·2.之後 ...,練習1:5秒腹直肌訓練做法(針對多層肚腩)·1.雙手握拳,反手向後,尾指碰及頸椎位置,手肘維持高於耳朵的位置·2.其中一隻腳踏前,趾尖用力,收腹並由鼻吸氣·3.頭部 ...,2019年2月3日—(1)對付多層肚腩:5秒腹直肌訓練·1.首先雙手握拳,尾指輕碰頸椎位置,固定頭部。手肘位置應該高於雙耳。·2.一隻腳往前踏一步,趾尖用力。鼻吸氣並收腹 ...,2022年5月15日—先將...
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5秒腹肌鍛鍊運動比Sit | 美容美體一站式資訊網
實測2星期腰圍減5cm輕3kg!修腹修肚腩必學「5秒腹肌鍛鍊法」 | 美容美體一站式資訊網
2022年6月3日 — 「5秒腹肌鍛鍊法」第一招:腹直肌運動-針對多層肚腩 · 1.首先雙手握成拳頭,然後反手向頭部後方,用尾指觸碰頸椎的位置,手肘需高於耳朵的高度; · 2.之後 ... Read More
日本5秒腹肌鍛鍊法不節食兩週減3公斤腰瘦5厘米 | 美容美體一站式資訊網
練習1:5秒腹直肌訓練做法(針對多層肚腩) · 1. 雙手握拳,反手向後,尾指碰及頸椎位置,手肘維持高於耳朵的位置 · 2. 其中一隻腳踏前,趾尖用力,收腹並由鼻吸氣 · 3. 頭部 ... Read More
日本電視台節目5秒腹肌鍛鍊法 | 美容美體一站式資訊網
2019年2月3日 — (1)對付多層肚腩:5秒腹直肌訓練 · 1.首先雙手握拳,尾指輕碰頸椎位置,固定頭部。手肘位置應該高於雙耳。 · 2.一隻腳往前踏一步,趾尖用力。鼻吸氣並收腹 ... Read More
減肥 | 美容美體一站式資訊網
2022年5月15日 — 先將雙手舉高握拳,尾指靠向頸椎位置,固定在頭部兩側,頭向下望,然後一隻腳踏前一步,吸氣收腹,呼氣時像扭毛巾一樣,慢慢扭向右側腹部,維持5秒鍛鍊外 ... Read More
腹肌訓練 | 美容美體一站式資訊網
2022年8月14日 — 腹肌訓練法:腹斜肌運動 · 雙手握拳,舉高反手,手背互貼,尾指靠向頸椎,頭部姿勢不變。 · 手肘保持高於耳朵。 · 左腳向前踏,用力趾起腳尖,收腹,鼻吸氣, ... Read More
運動量比仰臥起坐強5倍!日本節目「5秒腹肌鍛鍊法」實測兩周 ... | 美容美體一站式資訊網
2019年2月20日 — 先將雙手握拳、舉起放在背後,小拇指輕輕貼在頸後,接著將手臂貼近耳朵,注意手肘要高過雙耳。 接著將其中一隻腳踏前站穩、腳尖用力,吸氣時收緊腹部肌肉 ... Read More
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