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![WORKOUT PLAN](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
如目標在14天內減重,需認真搭配飲食(佔70-80%,健康飲食可參考#mayfitbowl)若平常較缺乏運動者,可以藉此挑戰增加體力&肌耐力並培養運動良好習慣!如何參加?在 ...
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關於May Fit 14天健身燃脂挑戰 🔥
自上次的四週居家運動菜單落幕後,一直有不少網友敲碗更多!於是乎,全新的May Fit 14天健身燃脂挑戰來了😍這次一樣是「免費」任何人都可以參與,徒手無需器材、免上健身房💪🏻
每週規劃兩次上半身以及兩次下半身訓練;其餘則為 核心腹肌 & 全身性高強度間歇運動🔥
👉🏻這次與前一次菜單有何不同?
這次菜單以「肌力訓練」為主,並無安排瑜伽&休息日。
每日一挑戰!每次挑戰平均約10-20分鐘,短時有效訓練肌肉,適合一般學生族/上班族/家庭主婦。
👉🏻為何是14天呢?
這次特別安排14天有其意涵。十四天在疫情肆虐的一年多以來,為民眾配合檢疫隔離天數。終於來到疫情趨緩、重見曙光的時期,希望這個打卡菜單仍能陪伴居家隔離的大家,或者無論是正在經歷高潮/低潮、決心養成運動習慣的你/妳。
👉🏻我想減重,這個運動菜單有幫助嗎?
如目標在14天內減重,需認真搭配...
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