瑜珈課程費用怎麼算?介紹20 多種常見瑜珈課程:伸展瑜珈 | 美容美體一站式資訊網
![瑜珈課程費用怎麼算?介紹20 多種常見瑜珈課程:伸展瑜珈](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
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不知道大家是否曾有過這種經驗,好不容易下定決心想要上健身房或瑜珈館養成勤運動的好習慣,卻在拿到報名簡章、看到眼花繚亂的課程項目時感到卻步,不知道每堂課的上課內容差異在哪,也不清楚自己應該報名哪一堂瑜珈課。
事實上這是許多人在剛開始嘗試運動時會碰到的問題,尤其是「瑜珈[1]」的派別非常多,有傳統的瑜珈流派,也有新興的瑜珈上課方式與針對特定功能性的瑜珈課程。本篇搜羅了多達 20 種常見的瑜珈種類與瑜珈課程,帶大家一探究竟這些不同命名的瑜珈課到底指的是什麼:
瑜珈課程費用怎麼算?在正式開始介紹瑜珈課程種類之前,先來分享瑜珈課程費用與上課形式。通常瑜珈課程無論線上瑜珈課還是實體授課,都是以「堂」來計費,一堂經常都是以一小時為單位,價格費用線上瑜珈課[2]大概落在 NT$300-700 / 堂(HK$ 80-180 / 堂),而實體課程會稍貴一些。在這一小時當中,老師會根據主題帶領大家練習瑜珈體式與串連序列,也會示範與協助調整姿勢,同學只需要帶著一顆放鬆愉悅的心情去上課就行。
基礎瑜珈課程名稱接下來為大家介紹瑜珈課程的類型有哪些。首先從最基礎的瑜珈課程開始講起:
Photo credit by romankosolapov[3] 1. 基礎瑜珈 Basic Yoga基礎瑜珈通常是最容易入門的瑜珈課程類型,專門為了初學者而設計,可以學習到基礎瑜珈體式[4]、了解瑜珈課的上課方式、老師如何安排串聯序列等,過程中不會特別強調瑜珈哲學與瑜珈派別等,因此對於初嘗試瑜珈的人不需要太擔心會有聽不懂的情況發生!
2. 伸展瑜珈 Stretching Yoga瑜珈體式類型有許多,伸展瑜珈多半是以「伸展」為主的瑜珈課程,有些人也稱作「瑜珈拉筋」,在這類型的課程會按照不同主題伸展不一樣的部位,非常適合忙碌的上班族或是肢體僵硬者,有些重訓(肌力訓練)的人也會選擇上此種瑜珈課類型,...
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