七天狂瘦10公斤 | 美容美體一站式資訊網
![七天狂瘦10公斤](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
2021年9月29日—雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。食用規則:雞蛋第一天量不限製,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐 ...
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小黃瓜+雞蛋,七天刮掉二十斤肥肉
可吃茶葉蛋,可以吃到飽,但是不要撐!
減肥原理:雞蛋黃中含有卵磷脂是壹種乳化劑, 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。 雞蛋還可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。 食用規則:雞蛋第一天量不限製,以後每日食三個, 倘若膽固醇高者可只食用蛋白, 蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可,此方法可做兩周有效。 每周5KG兩周共10KG。
早上:水煮蛋1,小黃瓜
中午:水煮蛋1,小黃瓜
晚上:小黃瓜1
第二周開始可以吃水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。 下午四點以後,只能吃雞蛋和黃瓜。 無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什麽呢。 可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外!
以雞蛋為主的7日瘦身餐 以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食,配以青菜及水果, 少量烤麵包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG哦!
星期一 早餐:水煮蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄,黑咖啡 午餐:水煮蛋,烤麵包,黑咖啡 晚餐:水煮蛋,青菜沙拉,黑咖啡
星期二 早餐:水煮蛋1,烤麵包,葡萄,黑咖啡 午餐:水煮蛋2,黑咖啡,葡萄 晚餐:牛排,紅番茄青菜沙拉,黑咖啡
星期三 早餐:水煮蛋1,葡萄,黑咖啡 午餐:青菜沙拉,葡萄,黑咖啡 晚餐:水煮蛋2,青菜沙拉,黑咖啡
星期四 早餐:水煮蛋1,葡萄,黑咖啡 午餐:青菜沙拉,葡萄,黑咖啡 晚餐:水煮蛋2,乳酪,菠菜,黑咖啡
星期五 早餐:水煮蛋1,葡萄,黑咖啡 午餐:水煮蛋2,菠菜,黑咖啡...
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