當我想要上一對一私人教練課時,諮詢都要做些甚麼? | 美容美體一站式資訊網
![當我想要上一對一私人教練課時,諮詢都要做些甚麼?](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
2021年12月21日—今天來聊聊諮詢的時候,我們都會做些甚麼?我們會有一些問題,透過這些問題,我們能更清楚知道該如何來幫助您,了解您的運動生活,培養您的健康 ...
![當我想要上一對一私人教練課時,諮詢都要做些甚麼?](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
今天來聊聊諮詢的時候, 我們都會做些甚麼? 我們會有一些問題, 透過這些問題,我們能更清楚知道該如何來幫助您, 了解您的運動生活,培養您的健康習慣。
1.跟心臟有關的parQ(身體活動準備問卷) : 這在網路上都可以找的到,有興趣的人可以上網找。
2.您的工作型態是甚麼? 坐式型態:辦公室 坐在椅子上的時間長達四個小時以上 站式型態:服務業 一天站立時間超過四小時以上 勞動工作型態:貨運公司,搬運公司等等
3.醫學病史: 這跟第一點不一樣, 我們要瞭解您過去是否因為參與運動的過程中是否有受過傷? 或是過去是否有開過刀?裝支架及骨釘?等等。 在運動的時候是否有膝蓋疼痛或是下背疼痛的情形?
4.運動習慣: 喜歡一周運動的次數多是幾天? 運動的模式多屬於哪一種? 慢跑? 競技型運動? 悠閒登山? 跳舞? 附近是否有健身房? 運動公園?
5.休息恢復及飲食習慣: 您的睡眠品質如何? 女性的話會問您月經週期狀況如何? 飲食習慣多是外食還是自備便當? 素食者還是葷食者? 每天飲水的習慣多是多少cc?
以上都是我們在諮詢時最需要了解的, 原因在於能更清楚在未來的課表裡, 找到能幫助你完成計畫的方向,
當然還會對你的身體活動評估,體態評估,身體組成分析做詳細的討論及規劃。
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