居家DIY料理正夯!5種健康美味的「低卡便當食譜」公開 | 美容美體一站式資訊網
![居家DIY料理正夯!5種健康美味的「低卡便當食譜」公開](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
![居家DIY料理正夯!5種健康美味的「低卡便當食譜」公開](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
食材:紫米白飯、糖醋排骨、蒸蛋、蘆筍、萵苣、高麗菜
步驟:米飯類可以依個人喜好選擇。
糖醋排骨:先準備好排骨、白胡椒粉、香油、蒜末、砂糖、米酒、醬油,然後將排骨泡水並沖洗幾次,瀝乾後再下調味料醃排骨,接著放入電鍋,外鍋約加2杯水蒸熟,電鍋跳起後再悶約10分鐘;接著調糖醋醬(番茄醬、醋、砂糖、水),跟煮熟的排骨攪拌均勻,最後再加少許太白粉勾芡。
蒸蛋:先把雞蛋打散,加入適量水(依個人喜好增減水的份量),再來放入電鍋,外鍋倒入2杯水,蒸至跳起後,就完成囉!(如果想要蒸蛋口感滑順、不想要蒸蛋的表面有許多洞孔,可以先在蒸之前,蛋液過篩,以及將小泡沫撈起來。)
懶人健康食譜 減脂餐食譜 低卡料理家30天健康食譜 健康餐食譜書 健康餐盒食譜 水煮餐食譜 舒肥健康餐食譜 自製健康午餐 一週減脂便當 健康午餐食譜 低卡便當食譜 懶人健康食譜 健康餐食譜 簡單健康食譜 健康便當菜色 健康晚餐 食譜 泰式按摩推薦 新竹童裝ptt 男士按摩spa 台北精油spa按摩 spa價格 Noble Pure Beauty 千雅美容瘦身館評價 尚迎綺工作室
《健康餐》食譜與做法,共79 道 | 美容美體一站式資訊網
健康餐料理怎麼做?愛料理精選79篇簡易食譜做法與步驟,有最新的懶人健康餐 蛤蜊雞蔬菜湯麵、低醣堅果健康餐包、中午備餐/中藥溫補湯抵餐/減重營養健康餐、低碳水雞胸 ... Read More
【健康餐】料理- 12 | 美容美體一站式資訊網
健康餐料理怎麼做才好吃?這裡有12774 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:水煮健康餐(菜色隨意搭), 雞胸炒蛋早午餐(健康餐版本), (健康餐)帶皮粗薯泥, ... Read More
【食譜】誰說健康餐都是食之無味?善用風味橄欖油 | 美容美體一站式資訊網
1、烤箱請先預熱190度,將鮭魚兩面擦乾,撒上黑胡椒,櫛瓜削片備用 · 2、用中小火熱鍋後,轉小火,放入一湯匙酪梨油,然後放入鮭魚,正、反兩面各煎2分鐘,共4分鐘 · 3、將 ... Read More
學會7步驟自己準備健身餐好簡單! | 美容美體一站式資訊網
2020年11月6日 — Follow簡單7個步驟,一次備好一周三餐增肌減脂很easy! ... 料理写真 #擺盤 #飲食記錄 #便當菜 #健身 #健康飲食 #減脂 #影片 #食譜 #レシピ. Read More
居家DIY料理正夯!5種健康美味的「低卡便當食譜」公開 | 美容美體一站式資訊網
減肥減脂必看!3 款「低卡便當」食譜,健康餐也這麼美味。 | 美容美體一站式資訊網
吃膩了外食,不妨開始自己帶便當吧!尤其想要減肥、減脂的人,每天午餐準備1 份低脂、低油的健康餐,不僅美味又能控制每天攝取的熱量,本篇將分享3 款低卡健康餐食譜, ... Read More
精選8道女生增肌減脂食譜!專訪IG超人氣健康便當帳號LON YO | 美容美體一站式資訊網
2020年12月24日 — 不知道怎麼煮健身餐?沒有健康便當的料理靈感嗎?介紹你一個擁有4萬名追蹤者的健康便當IG帳號lonyo63!帳號主人謝戎宥LON YO 在IG 和FB「宥宥廚房 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
【新北市】做臉推薦 - 長榮養生館
新北市有推薦的做臉店家嗎?長榮養生館評價如何?下面小編幫大家整理這家位於新北市做臉商家相關資訊:商業名稱:長榮養生館...
![](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
【高雄市】做臉推薦 - 卡多里美容瘦身廣場
高雄市有推薦的做臉店家嗎?卡多里美容瘦身廣場評價如何?下面小編幫大家整理這家位於高雄市做臉商家相關資訊:商業名稱:卡...