蔡依林這樣吃 | 美容美體一站式資訊網
2014年11月19日—資料來源:喬登健康管理中心(每日建議水分1800~2200c.c.)...蔡依林除了推薦減肥菜單外,還介紹了常喝消水腫的紅豆茯苓蓮子湯,連續5天喝1碗,可 ...
Jolin過去不間斷嘗試許多不健康的減肥方法,曾經瘦到只剩下35公斤,不僅皮膚黯然無光,月經長達一年都不來。此時才深深體會到,原來不能再用過水飲食法,人體不能沒有脂肪。
最後Jolin才發現,不吃東西並不會變瘦,反而身體會搞得更糟,於是,特別為了餐餐都是外食族,開立一份「五日纖體菜單」。連醫生都說這份菜單適合外食族,但是每個人照年齡、體重不同,所建議份量均不同,須個別調配,避免熱量不夠。這份菜單顛覆減重迷思,一天可吃4餐,食材多樣化,也不需要挨餓,什麼東西都可以吃,如便利商店或者高熱量的速食店,別人吃什麼就能跟著吃什麼,如火鍋店、烏龍麵等等。
蔡依林5日養瘦菜單
Day1(纖體淨腸日)
來源:便利超商
Day2(輕體速食日)
來源:速食店
Day3(營業補給日)
來源:早餐店、火鍋店
Day4(簡餐自由日)
來源:早餐店、簡餐店
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