經絡按摩打通你的任督二脈 | 美容美體一站式資訊網
![經絡按摩打通你的任督二脈](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
2018年4月17日—△Step6.壓膝抬腿有助於腿部消除水腫,放鬆肌肉肌群。全面背部放鬆.膀胱經按摩與放鬆,讓心血管、腰痠背痛等問題得到改善,並針對現代人 ...
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圖◎伍聖哲︱文◎施宗旻︱影音◎李永仁
採訪協力◎凡妮莎國際美容︱指導◎巫唐銘、李玉婷︱Model◎黃米拉
中醫認為氣血不通則百病生,氣血透經絡傳輸能量於臟腑,人體在劇烈運動過後,難免會造成身體的負擔,使氣血有所阻滯,經絡按摩的好處在於可以滋補臟腑、疏通經絡、調和氣血等,使身體放鬆,達到休息的目地,因此,想讓氣血順暢,我們可以透過經絡按摩疏通。本期《單車誌》邀請到武林高手帶領各位讀者一起「鬆」一下。
解放你的肌肉
「經絡按摩」的目的就是讓人有促進血液循環、舒壓肌肉疲勞的效果,人體對於適當的刺激具有活絡筋骨氣血的作用進而達到放鬆,肌肉長期處在疲勞僵硬再加上血液循環不好就有讓肌肉產生退化與纖維化的可能,所以放鬆肌肉幫助血液循環是保養肌肉的最好方法,經絡按摩對於淺、中深層肌肉比較容易刺激到而達到舒緩,運動時產生的廢物堆積在組織內,影響下次運動的表現,避免腫脹或酸痛發生,其實方法很簡單,只要運動後充份按摩即可,透過按摩針對運動產生疲勞的全身肌肉群放鬆,協助肌肉組織的代謝與修復。
深沉肌肉回春術
我們都知道按摩與伸展很重要,按摩與伸展都是恢復肌肉長度與關節活動度的方法,肌肉都會因為過度使用而自主縮短,變短的肌肉就像失去彈力的橡皮筋,會失去原有的力量,這也是為什麼幾乎所有的教練都會要求選手在練跑完後做伸展,主要目的正是使肌肉恢復到原始的長度,按摩的目的是為了讓肌肉恢復彈性,有彈性的肌肉才是優質的肌肉,許多人都有按摩之後全身舒暢的經驗,特別推薦在按摩之後作伸展,效果更好,像現在的文明病,當維持駝背的姿勢久了,肌肉的長度會被改變,使得胸肌和斜方肌上段纖維緊繃與縮短,而其他上背部的肌肉則是被拉長及力量減弱,久了自然變成使用過度而痠痛,不管是否運動完,若久坐、久站或一個動作停留過久,適當的進行按...
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