減肥不只水煮餐!2道懶人菇菇食譜,高蛋白、不復胖 | 美容美體一站式資訊網
![減肥不只水煮餐!2道懶人菇菇食譜,高蛋白、不復胖](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
2022年1月10日—微波就能搞定的懶人菇菇低卡料理各種菇類其實是飲食控制的好幫手,因為菇類不只熱量低,還含有多醣體、維生素、礦物質跟膳食纖維,如果討厭吃青菜 ...
![減肥不只水煮餐!2道懶人菇菇食譜,高蛋白、不復胖](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
很多人還是認為「減肥只能吃水煮餐」。會有這種觀念的人,我倒認為他們應該一輩子都沒有減肥過,才會以為可以一直只吃水煮餐。
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 只要曾經減肥過的人就會知道,在飲食控制的時候,一定會有「好想吃」某個地雷食物的瞬間,像是鹹酥雞、炸魷魚、蘑菇濃湯、起司漢堡排、鍋貼、牛肉捲等等。然後某一天會突然爆發,狂吃那些不能吃的地雷食物,而且一發不可收拾,直到復胖到無以復加,妳才突然發現不能再這樣下去了,於是又再逼自己吃回那些清湯掛麵(誤)的東西。 曾經我也是個會逼自己吃高麗菜清湯麵線、吃開水泡大燕麥片加高湯粉的女子,但藏在深處的挑食美食家基因,不會改變就是不會改變!每每過度制約自己以後(搞不好還讓基礎代謝變低),一定會迎來報復性進食的爆發期,於是胖胖瘦瘦、瘦瘦胖胖,溜溜球體質越演越烈。 (編輯推薦:水煮餐是減肥聖品?營養師:小心釀膽結石、不孕5大悲劇)[2]在了解各種飲食法後,我不僅研究飲食法,也研究各種食材,就是為了讓自己可以吃得快樂又不會有罪惡感,一邊飲食控制,還是能享用美食。
而降低食物的熱量為了什麼?當然是為了攝取更多其他喜歡食物啊!
在這邊準備了二十一道我研發的獨門作弊料理,讓大家在飲食控制期間也能小小作弊一下,吃點美味,讓自己有滿足感的食物,但又不至於破壞飲食計畫,明天才有動力繼續努力。
微波就能搞定的懶人菇菇低卡料理 各種菇類其實是飲食控制的好幫手,因為菇類不只熱量低,還含有多醣體、維生素、礦物質跟膳食纖維,如果討厭吃青菜的話,菇類也是增加飽足感、增加纖維質攝取量的好夥伴。
以同樣100公克來說:杏鮑菇熱量大約39大卡,金針菇大約37大卡,舞菇大約31大卡,鴻禧菇大約才20大卡。而且平常炒菜、煮湯、煮火鍋都很好入菜,相較於葉菜類還超好保存,所以是我冰箱裡的常備生鮮食材。但乾香菇熱量較高,...
菇類煮多久 水煮杏鮑菇減肥 杏鮑菇料理 香菇 減肥 餐 吃杏鮑菇會臭 金針菇減肥 料理 杏鮑菇熱量 水 煮 菇 類 新竹護膚 豪美美容坊 品諾電風扇評價 品諾空氣清淨機評價 永聯物流 越紅美容坊 台南市永康區永康里永大路二段1121號1樓 豐原愛菲雅電話
杏鮑菇3道減肥食譜「瘦肚又清腸」!低熱量減脂神物 | 美容美體一站式資訊網
減肥不只水煮餐!2道懶人菇菇食譜,高蛋白、不復胖 | 美容美體一站式資訊網
2022年1月10日 — 微波就能搞定的懶人菇菇低卡料理 各種菇類其實是飲食控制的好幫手,因為菇類不只熱量低,還含有多醣體、維生素、礦物質跟膳食纖維,如果討厭吃青菜 ... Read More
【菇類減肥】料理- 336 篇食譜與家常做法 | 美容美體一站式資訊網
菇類減肥料理怎麼做才好吃?這裡有336 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:減肥也能吃的香菇雞柳燴飯, 可素食滿滿的茄紅素和多醣體的菇菇營養又下飯✌當減肥餐也不錯 ... Read More
杏鮑菇6道料理減重降血脂SO EASY! | 美容美體一站式資訊網
2019年3月23日 — 大部分的菇類都含有豐富的維生素B,杏鮑菇當然也是,多吃有消除疲勞、提振精神、醒腦…等功效。 抗癌 杏鮑菇有很豐富的多醣體,可以抑制癌細胞生長,加上它 ... Read More
天然減肥聖品!晚餐菇菇瘦身法狂甩10公斤 | 美容美體一站式資訊網
2019年7月4日 — 而在減肥過程中,很容易會有鈣質不足的問題,菇類中的大量維生素D能幫助鈣質吸收,維持 ... 日本瘦身達人和田清香,更推薦每日一餐舞菇料理瘦身法。 Read More
3道瘦肚子「杏鮑菇料理」食譜!低熱量又高纖還有清腸胃的效果 | 美容美體一站式資訊網
2021年10月27日 — 雖然努力減肥很重要,但是在減肥的過程中也要注意營養均衡,所以找到能夠幫助我們減肥又美味的食材真的是必需啊!這次要來介紹的減脂神物就是杏鮑菇 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/MR2bkhM.jpg)
【花蓮縣】做臉推薦 - 喜來麗商行
花蓮縣有推薦的做臉店家嗎?喜來麗商行評價如何?下面小編幫大家整理這家位於花蓮縣做臉商家相關資訊:商業名稱:喜來麗商行...